10 Kesalahan Nalika Semedi [Bagéan III]

Meditasi minangka cara ngolah perasaan, nyawiji awak karo jiwa, nglatih pikiran lan mutusake kanggo manggon . Praktek semedi saben dina ngasah pikiran, mbantu fokus ing tujuan penting kanggo kita, ing urip profesional lan pribadi. Yen sampeyan ngerti kesalahan sing bisa ditindakake sajrone meditasi, mula sampeyan bakal luwih gampang ngindhari lan nggawe praktik kasebut efektif, efisien lan kanthi kabeh mupangat sing ditindakake semedi.

Wong-wong sing ing wiwitan dalan semedi ora ngerti carane semedi kanggo nindakake kanthi bener. Kandhane saben wong duwe cara dhewe-dhewe, nanging ana sawetara kesalahan sing ora kudu dibaleni maneh. Yen kita ndeleng wong-wong mau, kita bisa nyambung karo jiwa kita, karo awake sing luwih dhuwur.

Kanthi mbaleni kesalahan, kita ora ngidini awake dhewe ngalami manfaat semedi kanthi lengkap.

Sumber: www.unsplash.com

Ayo goleki kesalahan sing paling umum sing ditindakake:

1. KOWE PUN FOKUS

Meditasi mbutuhake konsentrasi, ya, nanging nalika kita nyoba konsentrasi banget, kita ngalangi pengalaman kasebut. Kita nggawe akeh gaweyan nganti praktik kasebut nggawe kesel, ora semangat, lan ora rumangsa kerja sing apik. Konsentrasi sing sithik banget nyebabake turu - mula penting banget kanggo ngimbangi tingkat konsentrasi. Kanggo nindakake iki, mesthine sampeyan kudu latihan lan ngrungokake awak dhewe. Mung banjur bisa tekan negara sing ora mbutuhake gaweyan akeh.

2. SALAH SAMPEYAN

Utawa pangarep-arep ing umum - meditasi duwe akeh keuntungan, lan ana kemungkinan yen latihan biasa bakal ngowahi urip sampeyan lan nggawa kanthi rasa makna. Sayange, asring banget kita pengin asil saiki lan langsung, sing ndadékaké kanggo pangarepan misguided lan inflated. Sajrone latihan, aja nganti ngarepake kabeh bakal liwati. Yen ora, sampeyan bakal kantun papan-papan ing meditasi sing menehi kebebasan lan kebebasan.

3. KONTROL

Ego berjuang kanggo ngontrol latihan meditasi sampeyan. Ego ora seneng owah-owahan, dheweke ngurmati kontrol lan kahanan sing tetep. Mulane, meditasi sing ditinggalake minangka ancaman subconscious kanggo kita. Amarga meditasi, miturut definisi, yaiku ngeculake kontrol lan ngeculake samubarang, ngowahi samubarang kanthi bener (sing ora dikarepake dening ego!). Sinau kanggo mirsani dhewe tanpa partisipasi aktif.

4. KOWE ORA PERCAYA DIRIMU

Sampeyan kudu ngerti yen sejatine awake dhewe iku sampurna - ayu, wicaksana lan apik. Sampeyan kudu dipercaya iki, yen ora, sampeyan bakal nggawe gambar palsu dhewe. Banjur angel ngaso ing kahanan meditatif. Mungkasi golek bukti yen sampeyan versi paling apik saka sampeyan saiki. Ayo dhewe seneng, ditresnani lan ditresnani. Iki mesthi bakal mengaruhi kapercayan sampeyan.

5. Aja nggunakake SEA PAYS

Asring nuduhake spiritualitas, kita mlayu saka perasaan sing cepet utawa mengko kudu bali menyang kita. Tumindak kasebut ndadekake laku kasebut ora efektif, ora efektif lan, bertentangan karo penampilan, nyuda pangembangan spiritual kita. Aja golek label lan ngindhari sisih emosional sampeyan. Konsentrasi ing awak sajrone meditasi, sambungake karo emosi sampeyan, cobanen kanthi lengkap.

6. Luangake wektu sampeyan

Sampeyan bisa semedi sawayah-wayah, lan tanpa varnish, luwih becik meditasi nalika ngumbah piring tinimbang ora meditasi. Nanging, priksa manawa sampeyan duwe wektu kanggo latihan kualitas - luwih becik lungguh ing lingkungan sing ndhukung. Jinis meditasi iki mbantu nambah pengalaman spiritual. Njupuk wektu, menehi wektu, menehi dhewe papan. Luwih becik sejam - sawise latihan udakara 15 menit, sampeyan bakal tekan tingkat sambungan sabanjure karo sampeyan.

7. KOWE LUWIH NGERTI

Kanthi ngrungokake awak, sampeyan bisa ndandani lan nambah akeh perkara. Nanging ora ana sing bisa ngganti instruktur nyata sing bakal nyemplungake sampeyan ing latihan meditasi karo sampeyan. Ati-ati mung karo wong-wong sing mung entuk keuntungan materi saka instruksi iki. Golekana wong sing bener-bener rumangsa diarani mulang laku semedi.

8. WAKTU

Meditasi ora duwe wektu sing tetep. Nanging, ing sawetara titik, praktik kasebut bisa luwih efektif. Ing wayah esuk, nalika ora ana sing ngganggu, utawa ing wayah wengi, nalika ora ana sing ngganggu perhatian kita, semedi bisa luwih gampang, luwih apik lan luwih jero. Coba semedi ing wektu sing beda-beda - semedi jam 4 esuk beda karo semedi ing tengah wengi utawa jam 15 sore sawise jam XNUMX. Sampeyan bakal nemokake yen sampeyan nggarap energi kanthi cara sing beda lan luwih gampang sampeyan mlebu ing meditasi sing bener.

9. IJO NDUWE

Mesthi, peraga bisa mbantu latihan meditasi, nanging akeh alat peraga bisa ngganggu lan fokus pikirane ing panggonan sing salah. Sawetara praktisi nggunakake tikar, bantal khusus, banyu suci, musik, misbyah, lilin, lampu khusus, tasbih, lan liya-liyane sing bisa ditindakake. Coba njaga prop supaya minimal. Meditasi piyambak, tanpa bantuan.

10. Tetep ing titik

Praktek meditasi bisa ditambahi, dikembangake lan dijlentrehake. Meditasi dadi rutin sing kudu ditindakake ing wektu sing beda-beda lan ing wektu sing beda-beda supaya bisa ngerti momen apa sing paling apik kanggo kita. Yen kita macet ing pola sing wis kabukten, mula ana kemungkinan kita ora bakal berkembang kanthi apik. Tujuan meditasi yaiku kanggo ngalami, kanggo ngilangi garis antarane latihan lan ora latihan. Nggawa laku ing saben dinten gesang minangka soko ketok minangka nyikat untu. Nggedhekake pandangan sampeyan babagan spiritualitas dadi luwih saka praktik resmi. Meditasi minangka cara urip sing kudu digandhengake karo urip saben dina.

Nadine Lu