Urip sampeyan bakal ganti 180 ° yen sampeyan ngilangi 20 alangan mental kasebut.

Kesehatan mental kita ndhikte saben tumindak lan reaksi. Pikiran negatif, rasa nesu, rasa salah, lan kritik minangka cara kanggo nggedhekake balon masalah sing terus muncul lan nggawe kekacauan emosional lan psikologis. We nyekel banget tightly kanggo apa menet ing kita, lan daya nyata ing ngeculke.

Kita kudu wani kanggo mungkasi apa sing nindhes kita. Kita bisa uga nduwé swiwi, nanging kita ora bakal mlumpat kaya manuk garudha yen kita diikat ing lemah nganggo tali. Percaya utawa ora, mung "klik" ... kanggo milih sing arep fokus. Mung ngaso sedhela lan, yen sampeyan durung, miwiti semedi. Sampeyan ora tau bener-bener ngerti apa sing ngganggu sampeyan nganti sampeyan ngerti watesan mental sing muncul ing sirah, lan meditasi minangka prekursor sing sampurna kanggo iki.

Kanthi meditasi ing papan sing sepi, sampeyan bakal fokus ing batin sampeyan, lan mung sampeyan bakal ngerti sepira beban sing sampeyan lakoni karo pikiran, pola, emosi lan blok sing ora ana gunane sing sampeyan gawe lan njaga sedina muput.

Mangkene 20 alangan mental kanggo nyingkirake:

1. Mbebasake saka lampiran: Lampiran minangka salah sawijining oyod saka kabeh kasangsaran. Aja bangga karo produk kita, sing sementara. Kita kudu ngucapke matur nuwun marang "kekuwatan sing luwih dhuwur" sing menehi keuntungan kasebut, lan ora bangga lan keterlaluan. Iki kudu dadi prioritas nomer siji ing dhaptar barang sing kudu disingkirake.

2. Nyingkirake rasa salah: Kaluputan sing jero ing pikiran kita bakal ngilangi sikap positif. Sampeyan kudu waspada babagan iki. Apa sing bisa ngatasi masalah kesalahan? Pangerten lan pangapunten. Waca liyane babagan iki ing artikel:

Sumber: pixabay.com

3. Aplikasi kritik diri: Wedi sing terus-terusan marang kritik-diri ndadékaké pengajuan. Wong-wong sing ora ngurmati dhiri bisa kebawa karo kritik dhiri lan bali menyang rasa welas asih lan ngalami kasangsaran psikologis.

4. Drop offset: A pikiran preconceived minangka alangan mental serius liyane sing ngasilake raos ala, nesu lan dadi alangan serius kanggo apik, sesambetan sehat, kalebu karo awake dhewe.

5. Ngilangi pikiran negatif: Negativitas nggawe aura peteng sing ngalangi optimisme lan energi apik saka penetrating. Wong sing kacemplungake ing pikiran negatif tansah kritis babagan akeh perkara, nyebabake macem-macem masalah.

6. Ngilangi pikiran sing obsesif: Ayo sinau kanggo ngindhari pikiran sing intrusif, skematis, lan bola-bali lan fokus marang kegunaan, efektifitas, lan gunane kanggo mbangun hubungan sing mbangun. Pikiran dudu kasunyatan - mbayar kanggo pitakonan kanthi sistematis pola pikir kita.

7. Nggoleki persetujuan wong liya: Iki mateni inisiatif lan motivasi lan nggawe sampeyan katon cilik ing ngarepe wong liya. Banjur kahanan kompleks inferioritas katon, rasa percaya diri lan keberanian mudhun. Mbebasake awake dhewe saka golek persetujuan wong liya minangka salah sawijining perkara sing paling penting kanggo urip sing apik lan kepenak.

8. Nyingkirake ciloko: Nyekel dendam ora mung pakulinan ala; ngrusak kesehatan lan kesejahteraan kita. Riset nuduhake hubungan sing kuat antarane nahan trauma lan jantung lan pikiran, sing bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius.

9. Ngilangi watesan kapercayan: Sawetara kapercayan digawe dening kita, dene liyane tanpa disadari diadopsi saka wong liya. Akeh sing bisa mbatesi kita. Kita kudu ndeleng saben wong, mriksa kegunaane lan nyingkirake sing ora ngladeni kita maneh. Sampeyan bisa maca liyane babagan kapercayan ing artikel:

10. Aja nganti sesuk: Mungkasi nganti saiki tinimbang sesuk minangka pendekatan kumulatif sing kuat. Wektu lan pasang ora ngenteni sapa. Nindakake samubarang nalika kudu ditindakake minangka pilihan sing wicaksana.

11. Bebas saka pikiran sing ora tenang: Pikiran kasebut muncul saka akumulasi rasa wedi lan kuwatir. Ngganggu lan ngarahake pikirane menyang pikiran sing konstruktif minangka wiwitan sing apik, nanging supaya bisa ngilangi pikiran sing ngganggu, sampeyan kudu ngatasi kabeh rasa wedi lan ngeculake.

12. Ngilangi lara ati: Ati sing tatu lan tatu nutup pikiran lan nyegah saka nampa perkara sing apik. Lali babagan piala, ngapura wong liya lan awake dhewe, mbukak atimu - mung kanthi cara iki sampeyan bisa nampa kabecikan sing nunggu sampeyan.

13. Ngilangake kenangan sing ala: Luwih becik nglalekake kenangan sing ora apik lan tetep ora ana. Sinau saka saben pengalaman, nanging aja ngelingi. Padha bisa nindakake karusakan massive ing sembarang wilayah.

14. Ninggalake barang sing ora ana gunane: Sampeyan kudu nguwasani seni nyingkirake barang sing ora ana gunane, kalebu wong. Tetep ing soko sing ora ngladeni sampeyan maneh utawa mengaruhi sampeyan ora becik - sampeyan duwe hak, malah tugas kanggo sampeyan dhewe, kanggo nyingkirake kabeh sing mbatesi sampeyan.

15. Nyingkirake perusahaan sing ala: "Sampeyan ngenali wong dening perusahaan kang urip" iku paribasan wicaksana. Kaya woh bosok ngrusak woh-wohan liyane ing kranjang, perusahaan sing ala bakal nindakake sing padha karo kita. Kita kudu ngormati macem-macem warna kekancan lan kanthi ati-ati milih wong sing bakal kita lakoni. Nolak kabeh wong sing negatif, sanajan angel.

16. Ninggalake masa lalu: Ayo sinau nglalekake pengalaman ala sing kepungkur lan sinau saka kesalahan lan kacilakan sing kepungkur.

17. Nolak kanggo ngenali peran: Identifikasi peran mbatesi kebebasan kita lan ngetrapake watesan tartamtu ing ngendi kita pindhah, saengga dadi karakter sing winates ing seri urip. Mesthine ora kaya ngono. Entuk kebebasan dadi sing dikarepake.

18. Lali pribadi: Njupuk ati iku sipat karakter ora efektif. Iki ngrusak sikap positif, kesejahteraan, katentreman atine lan rasa humor.

19. Nyerah Wektu Pertempuran: Berjuang karo wektu bisa banget ngepenakke amarga iku ndadekake kita babu kanggo wektu kita duwe. Pendekatan iki nggunakake kebebasan sejati. Ngormati wektu sampeyan, nanging aja dadi ketagihan. Sampeyan ora kudu berjuang kanggo entuk apa sing dikarepake. Nalika sampeyan ngeculake, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan duwe wektu kanggo kabeh.

20. Ngilangi kebiasaan kontraproduktif: Ngilangi kebiasaan sing ngganggu utawa ngganggu produktivitas. Priksa kabiasaan saben dina lan nemtokake manawa sampeyan tetep urip lan endi sing mung uwal saka tumindak. Nggawe siji pakulinan positif saben dina nganti mlebu aliran getih.