5 tumindak ala sing bisa ngrusak tampilan kulit

Sampeyan nandur modal akeh kanggo ngrawat kulit, kenapa sawetara tumindak ala bakal mbuwang sampeyan? Kanggo nggawe kerja keras sampeyan bersinar, sampeyan kudu nyingkirake kabiasaan ala sing bisa nyebabake kulit luwih cilaka tinimbang apik. Ora yakin apa padha? Tanpa wedi. Ing ngisor iki ana limang cacat umum sing bisa ngrusak tampilan kulit. 

GAGAL # 1: Ngombe Omben-omben

Penyalahgunaan alkohol bisa mengaruhi tampilan kulit. Ngombe alkohol sing akeh banget bisa nyebabake dehidrasi lan nggawe kulit kurang menarik. Untunge, sampeyan ora kudu nyerahake gelembung kanggo kulit sing ayu. Laku moderat, sing miturut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme, nganti siji ngombe saben dina kanggo wanita lan nganti rong minuman saben dina kanggo wong. Ngombe segelas banyu kanthi rutin supaya tetep terhidrasi. Saliyane ngombe kanthi moderat, ati-ati apa sing sampeyan ngombe. Luwih becik ngindhari omben-omben sing nganggo gula - ahem, margaritas - utawa karo rim asin, amarga omben-omben kasebut bisa ngrusak awak.

GAGAL #2: Mangan panganan lan omben-omben sing manis

Wis suwe dadi debat babagan apa diet mengaruhi tampilan sakabèhé kulit. Miturut AAD, sawetara riset nuduhake yen diet kebak panganan glycemic dhuwur kayata roti olahan, cookie, kue, lan soda manis bisa nyebabake wabah kukul. Nggawe sing paling apik kanggo mbatesi jumlah gula sing dikonsumsi saben dina.

GAGAL #3: TANNING ALAM

Sorry kanggo break mudhun, nanging ora ana tan alam aman. Yen kulit sampeyan duwe werna saka cahya UV sing ora dilindhungi, karusakane wis kedadeyan lan bisa uga ora bisa dibatalake. Sampeyan bisa uga ora langsung sok dong mirsani efek sisih negatif - mikir kerut, garis alus, bintik peteng, etc - saka cahya UV sing ora dilindhungi, nanging bakal intensify minangka umur kulit. Yen sampeyan arep metu - apa dina pantai utawa jogging cepet - aplikasi sunscreen spektrum amba saka SPF 30 utawa luwih sadurunge metu saka omah lan elinga kanggo reapply ajeg, utamané yen sampeyan lagi kringet utawa nglangi. Uga, iku wicaksana kanggo nandur modal ing kupluk amba-brimmed lan goleki iyub-iyub yen bisa. karusakan srengenge ora guyon ... dipercaya kita. Oh, lan aja nggawe kita miwiti karo kasur tanning!

RAK #4: udud

Sampeyan wis krungu bola-bali. Rokok iku ala kanggo kesehatan. Nanging apa sampeyan ngerti yen ngrokok uga mbebayani banget kanggo kulit? Rokok bisa ngrusak kolagen lan elastin alami kulit - serat sing menehi kulit awet muda lan kekencengan - sing bisa nyebabake kulit kendur lan kendur. Rokok uga bisa nyepetake proses penuaan normal kulit lan nyebabake kulit kusam lan lemah katon. Pengin katon 55 nalika sampeyan durung umur 30? Ora mikir.

VICE # 5: narik kabeh bengi

Mbok ana wayahe ing kuliah nalika narik kabeh wengi "kelangan". Ayo kula pitutur marang kowe sing kakehan wengi pungkasan iki bener bisa mimpin menyang kusam, dipikir lifeless kanggo pasuryan lan ngelingke bunderan lan tas ing mripat. Yen sampeyan rumangsa kesel, sampeyan uga bisa katon kesel - kaya sing prasaja. Lan, amarga kulit kita nganyari sewengi, sampeyan bisa nyepetake wektu sing dibutuhake kanggo kulit rejuvenate. Asil? Tandha-tandha tuwa kulit sing katon luwih katon. Coba turu paling sethithik enem nganti wolung jam saben wengi. Kulit sampeyan bakal matur nuwun.

Pengin sinau babagan kabiasaan perawatan kulit sing apik sing bisa diwiwiti saiki? Wacanen!