Tip prasaja kanggo mbantu nglindhungi kulit saka srengenge musim panas iki

Sawise ngentekake pirang-pirang wulan ing njero ruangan nyoba nylametake kadhemen, yen cuaca dadi panas, umume kita bakal nemokake alesan kanggo metu. Nanging nalika wektu ing njobo mundhak, cahya srengenge mundhak lan kemungkinan karusakan srengenge sing disebabake dening sinar ultraviolet mundhak. Ing ngisor iki, kita bakal nuduhake sawetara cara paling apik kanggo sinar srengenge ing kulit lan tips prasaja kanggo nglindhungi kulit saka srengenge ing mangsa panas iki!

Carane sinar UV mengaruhi kulit

Nalika umume kita ngerti yen sinar srengenge sing suwe bisa nyebabake sunburn lan kanker kulit, apa sampeyan ngerti yen sinar UV uga minangka salah sawijining panyebab utama penuaan kulit? Sinar srengenge sing atos ora mung bisa garing kulit, nanging uga nyebabake kerutan, garis-garis halus lan bintik-bintik peteng.

Kanggo alasan kasebut, antara liya, penting kanggo ngetutake tips perlindungan srengenge sing dituduhake ing ngisor iki, diwiwiti kanthi nomer siji: nganggo tabir surya!

#1 Nganggo SPF Spektrum Luas - Kabeh Dina, Saben Dina

Yen sampeyan durung serius babagan nggunakake tabir surya, wektu paling apik kanggo miwiti yaiku saka musim panas. Nalika nggoleki tabir surya, priksa manawa label kasebut "spektrum sing amba" amarga iki njamin prodhuk kasebut bisa nglindhungi kulit saka sinar UVA lan UVB sing bisa ngrusak kulit, sing ndadékaké tandha-tandha penuaan kulit, sunburn, lan kanker kulit. kayata melanoma.

Tabir surya—apa sampeyan milih tabir surya fisik utawa tabir surya kimia—kudu ditrapake saben dina, preduli saka cuaca ing njaba. Waca: Mung amarga sampeyan ora bisa ndeleng srengenge ora ateges sinar UV lagi turu. Sinar UV bisa nembus mega, dadi sanajan ing dina mendhung, mesthine kudu nganggo tabir surya sadurunge metu saka omah.

Pungkasan, siji aplikasi saben dina ora cukup. Supaya bisa mlaku kanthi bener, tabir surya kudu ditrapake maneh sedina muput-biasane saben rong jam yen sampeyan ana ing njaba utawa cedhak jendhela, amarga sinar UV bisa nembus paling akeh kaca. Yen sampeyan nglangi utawa kringet, muter kanthi aman lan aplikasi maneh luwih awal tinimbang rong jam sing disaranake. Iku paling apik kanggo tindakake pandhuan saka SPF milih!

# 2 Goleki iyub-iyub

Sawise mangsa kadhemen, ana sing luwih apik tinimbang basking ing srengenge. Nanging, yen sampeyan ngarep-arep bisa nglindhungi kulit saka sinar UV sing atos iki, sampeyan kudu mbatesi wektu sampeyan dadi panas lan golek iyub-iyub ing njaba ruangan. Yen sampeyan arep menyang pantai, nggawa payung kanthi perlindungan UV. Piknik ing taman? Temokake papan ing ngisor wit kanggo mbukak panyebaran sampeyan.

#3 Nganggo sandhangan protèktif.

Miturut Yayasan Kanker Kulit, sandhangan minangka garis pertahanan pertama kita nglawan sinar UV srengenge, lan luwih akeh kulit sing ditutupi, luwih apik! Yen sampeyan bakal nglampahi akeh wektu ing njobo, nimbang nganggo sandhangan entheng sing bakal nglindhungi kulit tanpa nyebabake kringet sing berlebihan. Sampeyan uga pengin tuku topi sing amba kanggo nglindhungi rai, kulit sirah, lan mburi gulu, lan kacamata pelindung UV kanggo nglindhungi mata saka sinar srengenge.

Yen sampeyan pancene pengin nganggo sandhangan kanggo nglindhungi kulit, nimbang kain kanthi faktor perlindungan UPF utawa UV. (Kaya SPF, nanging kanggo sandhangan sampeyan!) UPF ngukur persentase sinar UV sing bisa nembus kain lan tekan kulit, saengga luwih dhuwur nilai UPF, luwih apik perlindungan kasebut.

#4 Tetep metu saka srengenge sajrone jam sibuk

Yen bisa, rencanakake kegiyatan ing njaba ruangan sadurunge utawa sawise jam sibuk srengenge, nalika sinar srengenge paling kuat. Miturut Yayasan Kanker Kulit, jam sibuk biasane saka jam 10:4 nganti jam XNUMX:XNUMX sore. Sajrone wektu iki, priksa manawa sampeyan nggunakake tabir surya kanthi sregep, nganggo sandhangan sing nglindhungi srengenge, lan goleki iyub-iyub sabisa!