Tip Perawatan Kulit kanggo Sesi Kringet Sabanjure

Kabar apik yaiku yen nggarap fitness sampeyan ora kabeh siksa lan surem amarga kalebu organ paling gedhe ing awak. Ana cara kanggo njaga kulit resik lan seger, lan kita bakal nuduhake karo sampeyan. Tansah maca kanggo nemokake enem tips sing disetujoni pakar sing kudu ditindakake sadurunge, sajrone, lan sawise sesi kringet sabanjure!

1. Resik rai lan awak

Sampeyan (driji nyabrang!) ngresiki kulit sadurunge munggah ing treadmill utawa elips. Tindakake conto iki langsung sawise olah raga ing gedung olahraga kanggo nyingkirake rereget, bakteri lan kringet sing isih ana ing permukaan kulit. Suwene suwene, luwih akeh sampeyan bakal nggawe papan kanggo berkembang biak kanggo pimples lan pimples. Wanda Serrador, spesialis perawatan rai lan awak ing The Body Shop, nyaranake adus langsung sawise olahraga. Yen sampeyan ora bisa langsung mulih utawa kamar loker wis kebak, usapake kringet saka rai lan awak nganggo tisu pembersih lan banyu micellar sing disimpen ing tas olahraga. Kita luwih seneng pilihan reresik iki amarga cepet lan gampang, lan sing paling apik, ora mbutuhake akses menyang sink. Ing tembung liyane, ora ana alesan kanggo ora ngumbah pasuryan. Priksa manawa wisuh tangan langsung sawise olahraga, sanajan sadurunge miwiti ngresiki kulit.

Cathetan editor: Simpen sandhangan ekstra ing tas gym kanggo diganti sawise adus utawa sikat. Latihan kasebut ora bakal efektif yen sampeyan nglebokake piranti olahraga sing kringet maneh. Kajaba iku, apa sampeyan pancene pengin nindakake tugas lan nglampahi dina nganggo sandhangan sing kelangan kringet? Ora mikir.

2. Moisturize

Njaga kulit tetep lembab penting yen sampeyan lagi olahraga utawa ora. Sawise ngresiki, aplikasiake moisturizer entheng ing pasuryan lan awak kanggo ngunci kelembapan. Nalika milih formula, mbayar manungsa waé kanggo jinis kulit. Yen sampeyan duwe kulit berminyak utawa rawan kukul, pilih moisturizer sing mattifies kulit lan ngilangke keluwihan sebum, kayata La Roche-Posay Effaclar Mat. Gunakake moisturizer rai lan lotion awak ing kulit nalika isih rada lembab sawise ngumbah lan / utawa adus kanggo asil sing paling apik. Nanging aja mung hidrasi awak saka njaba! Hydrate saka njero metu kanthi ngombe jumlah banyu sing disaranake saben dina.

3. Ngindhari dandanan sing padhang

Kaya dudu ide sing apik kanggo ngaplikasi dandanan nalika kringet, kita uga nyaranake ninggalake dandanan sawise rampung supaya kulit bisa ambegan. Yen sampeyan ora pengin dadi gundhul, gunakake krim BB tinimbang foundation kanthi cakupan lengkap. Krim BB biasane luwih entheng lan bisa nyebabake iritasi. Poin bonus yen kalebu SPF spektrum sing amba kanggo mbantu nglindhungi kulit saka sinar UV sing mbebayani. Coba Garnier 5-in-1 Skin Perfector krim BB tanpa lenga.

4. Adem nganggo pedhut

Sawise latihan, sampeyan bisa uga butuh cara kanggo kelangan, utamane yen sampeyan kringet banget lan katon kemerahan. Salah sawijining cara sing paling disenengi kanggo nyegerake kulit - kejaba disiram nganggo banyu adhem - yaiku nganggo kabut rai. Gunakake banyu termal mineralisasi Vichy menyang kulit. Sugih ing 15 mineral lan antioksidan sing asale saka gunung geni Prancis, formula kasebut langsung nyegerake lan nyenengake nalika mbantu nguatake fungsi penghalang alami kulit kanggo kulit sing luwih sehat.

5. Aplikasi SPF

Sembarang tabir surya sing ditrapake ing kulit sadurunge olah raga mesthi bakal nguap nalika sampeyan wis rampung. Amarga sawetara perkara sing penting kanggo kulit minangka SPF spektrum sing amba saben dina, sampeyan kudu ngetrapake sadurunge metu ing wayah esuk. Pilih formula non-comedogenic, tahan banyu kanthi spektrum luas SPF 15 utawa luwih dhuwur, kayata Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Aja ndemek kulit

Yen sampeyan duwe kebiasaan ndemek pasuryan nalika lan sawise olahraga, wektune kanggo ngilangi. Sajrone olah raga, paws sampeyan kena kuman lan bakteri sing bisa ngrusak kulit. Kanggo ngindhari kontaminasi silang lan breakouts, adohake tangan saka pasuryan. Uga, tinimbang narik rambute metu saka pasuryan lan risking ndemek gulu, dasi rambut maneh sadurunge olahraga.