Yoga Rai: 6 Latihan Yoga Rai Paling Apik Sampeyan Bisa Nggawe ing Omah

Kanggo ngerteni luwih akeh babagan manfaat perawatan kulit saka yoga rai, kita hubungi spesialis rai Wanda Serrador, sing nuduhake apa yoga rai, kepiye yoga rai bisa nambah kulit, lan kapan kita kudu nindakake yoga rai. . 

APA TEGESÉ YOGA FOR THE FACE ING BASA INGGRIS?

"Yoga rai minangka cara khusus kanggo ngobati rai, gulu, lan décolleté," ujare Serrador. "Kesel lan stres akumulasi sedina muput bisa nyebabake kulit dadi kusam lan kesel - yoga rai [bisa] mbantu sampeyan ngendhokke sadurunge turu supaya sampeyan bisa turu kanthi cukup lan ngidini kulit pulih menyang kahanan sing paling santai. ” 

KAPAN KITA BISA LAKUKAN YOGA FACIAL?

"Saenipun, sampeyan kudu nggabungake pijet rai yoga menyang rutinitas perawatan kulit saben wengi-malah sawetara menit saben wengi [bisa] nindakake keajaiban kanggo kulit sampeyan! Nanging, yen sewengi ora dadi pilihan, malah rong nganti kaping telu seminggu [bisa] mbantu nambah tampilan kulit sampeyan.

CARA FACIAL YOGA NANGSA KULIT?

"Ritual mbantu nyegerake kulit lan [bisa] nambah kulit kanthi nambah sirkulasi, saluran limfatik, lan [bisa] mbantu ngilangi bengkak lan retensi banyu." Kajaba iku, "nglakoni pijet rai yoga saben dina tanpa gangguan [bisa uga] ningkatake penetrasi kulit lan nambah efektifitas produk perawatan kulit."

KEPIYET YOGA?

"Ana macem-macem latihan yoga rai sing bisa ditindakake ing omah," ujare Serrador. "[Rutinitas] favoritku mung ana papat langkah." Sadurunge miwiti nindakake yoga rai, sampeyan kudu nyiapake kulit. Miwiti kanthi ngresiki kulit nganggo pembersih favorit. Banjur, kanthi driji sing resik utawa pad katun, aplikasiake esensi rai menyang kulit. Kanggo hidrasi ekstra, aplikasi lenga rai ing pasuryan lan gulu. Minangka langkah pungkasan, alon-alon aplikasi krim pasuryan ing pasuryan lan gulu kanthi gerakan bunder munggah.

Yen sampeyan wis ngrampungake rutinitas perawatan kulit iki, wektune pindhah menyang "pose" yoga. Kanggo nindakake iki, tindakake pandhuan Serrador ing ngisor iki.

langkah 1: Miwiti saka tengah dagu, gunakake pijet pasuryan lan pijet kanthi stroke munggah entheng ing garis rahang menyang kuping. Baleni ing loro-lorone pasuryan.

langkah 2: Selehake pijet ing antarane alis - ing ndhuwur irung - lan gulungake garis rambut. Baleni gerakan iki ing sisih kiwa lan tengen bathuk uga.

langkah 3: Pindhah pijet mudhun gulu menyang balung selangka. Baleni ing loro-lorone. 

langkah 4: Pungkasan, wiwit saka ndhuwur sternum, pijet metu menyang kelenjar getah bening. Baleni ing saben arah.

YOGA FACE LAIN POSES kanggo nambah proyek sampeyan

Ora duwe pijet rai utawa mung pengin nyoba pose yoga rai liyane? Ing ngisor iki kita wis rinci sawetara latihan yoga rai sing gampang sing bisa digabung menyang rutinitas saben dina. Sisih paling apik yaiku mung sawetara menit ing dina sampeyan!

POSTUR WAJAH YOGA #1: LB

Perawatan yoga rai iki bisa mbantu kerutan bathuk. Amarga garis-garis iki asring dibentuk minangka akibat saka gerakan rai sing bola-bali, ngleksanani otot ing sakubenge mata lan bathuk bisa mbantu nyuda tampilan garis kasebut.

Langkah 1: Ngembangake mripatmu sabisane. Tujuane kanggo mbukak akeh putih ing mripat sabisa. Intine, niru ekspresi wajah sing kaget.

Langkah #2: Tahan pose kanggo anggere sampeyan bisa nganti mripat wiwit banyu. Baleni kaya sing dikarepake.

POSTUR WAJAH YOGA #2: GARIS WAJAH

Kerut rai asring dibentuk saka kabiasaan lan ekspresi saben dina, apa sing mesem utawa alis. Pose yoga pasuryan iki bisa mbantu ngimbangi sawetara ekspresi sing wis biasa. 

Langkah 1: Tutup mripatmu.

Langkah 2: Visualisasi titik ing antarane alis lan supaya raimu santai lan bali menyang kahanan alami.

Langkah 3: Nggawe eseman tipis banget. Baleni kaya sing dikarepake.

POSTUR WAJAH YOGA #3: PIPI

Nglatih otot pipi kanthi pose yoga pasuryan ing ngisor iki.

langkah 1: Njupuk ambegan jero lan tarik udhara sabisa liwat tutuk.

Langkah 2: Ambegan bolak-balik saka pipi menyang pipi. 

langkah 3: Sawise sawetara gerakan maju lan mundur, exhale.

POSTUR WAJAH YOGA # 4: CHIN LAN GULU

Gulu minangka salah sawijining wilayah kulit sing paling diabaikan, mula tandha-tandha penuaan, kalebu kendur, bisa katon prematur. Pose yoga rai iki dirancang khusus kanggo otot dagu lan gulu.

Langkah 1: Selehake pucuk ilat ing langit-langit lan pencet.

Langkah 2: Arah dagu menyang langit-langit.

Langkah 3: Esem lan ngulu, nuding dagu menyang langit-langit.

POSTUR WAJAH YOGA # 5: alis

Pose yoga pasuryan iki ora langsung ngangkat alis, nanging sampeyan bisa nemokake keuntungan kanthi rutin. 

langkah 1: Selehake driji ing tengah saben mripat, arahake driji menyang irung. 

langkah 2: Mbukak tutuk lan mbengkongake lambe supaya bisa ndhelikake untu, mbentangake bagian ngisor pasuryan.

langkah 3: Isih tetep mripatmu ing ngisor mripatmu, tutup tlapukan ndhuwur nalika nyawang langit-langit.

POSTUR WAJAH YOGA # 6: LIPS

Pose yoga pasuryan iki bisa digunakake kanggo menehi ilusi lambe sing luwih lengkap! 

langkah 1: Tarik munggah! 

langkah 2: Ngirim ambungan. Pencet lambe menyang tangan, ngambung lan baleni.

Nggolek yoga lan perawatan kulit liyane? Priksa kiriman yoga esuk sing gampang uga rutinitas perawatan kulit aromaterapi sing apik!